Відкрийте для себе світ гармонійних рухів з нашим комплексом із 20 вправ йоги. Ця практика створена для підтримки природної гнучкості тіла, покращення самопочуття та наповнення енергією на кожен день.
Обрати свій пакетНаша програма розроблена для широкого кола людей, які прагнуть додати у своє життя більше усвідомленого руху та покращити загальне самопочуття.
Якщо ви тільки починаєте свій шлях у йозі, наші вправи допоможуть вам м'яко увійти в практику, розвиваючи усвідомленість власного тіла.
Тим, хто проводить багато часу в сидячому положенні, комплекс допоможе відновити легкість у рухах та зняти накопичену напругу.
Практика стане чудовим доповненням до ваших тренувань, сприяючи кращому відновленню та підтримці еластичності м'язів.
Ми пропонуємо кілька варіантів доступу до комплексу вправ, щоб ви могли обрати найзручніший для себе.
499 грн
899 грн
1499 грн
Постійне виконання комплексу вправ допомагає розвинути глибший зв'язок зі своїм тілом та розумом. Це не про досягнення, а про процес і шлях до внутрішньої рівноваги.
Ми віримо, що рух — це не обов'язок, а одна з форм турботи про себе. Наш комплекс "Qivunexa" побудований на принципах поваги до свого тіла. Тут немає місця змаганням чи прагненню до ідеальних форм. Головна мета — слухати себе, відчувати кожен рух і знаходити в ньому радість. Ми пропонуємо вам не просто набір вправ, а інструмент для побудови діалогу зі своїм тілом, який допоможе вам краще розуміти його потреби та можливості.
Дарина Пономаренко Учасниця програми, м. Київ"Я довго шукала практику, яка б дарувала відчуття легкості, а не виснаження. Комплекс 'Qivunexa' став для мене справжнім відкриттям. Ці 20 вправ ідеально поєднують м'яке навантаження та глибоке розслаблення. Після кожного заняття я відчуваю, як моє тіло стає більш слухняним і вдячним. Це чудовий спосіб розпочати день з позитивним настроєм та енергією."
Позитивні зміни приходять не від одного інтенсивного заняття, а від послідовної та регулярної практики. Навіть 15-20 хвилин, присвячених собі щодня, можуть мати значний вплив на ваше самопочуття. Наш комплекс розроблений таким чином, щоб легко вписатися у будь-який графік.
Не прагніть до досконалості з першого разу. Головне — це ваша присутність "тут і зараз", увага до дихання та відчуттів у тілі. З часом ви помітите, як рухи стають впевненішими, а розум — спокійнішим. Регулярність перетворює практику з простого заняття на корисну звичку та ритуал турботи про себе.
Принципи, які ви розвиваєте під час практики йоги, поступово інтегруються у повсякденне життя. Усвідомленість, яку ви тренуєте, допомагає краще концентруватися на робочих завданнях. Вміння знаходити баланс на килимку може допомогти зберігати емоційну рівновагу у стресових ситуаціях. Гнучкість тіла часто надихає на гнучкість мислення, допомагаючи знаходити нові рішення та легше адаптуватися до змін. Таким чином, час, проведений у практиці, стає інвестицією не лише у ваше фізичне самопочуття, але й у якість вашого життя в цілому.
Тут ми зібрали відповіді на питання, які можуть у вас виникнути.
Головна перевага полягає в м'якому та збалансованому підході. Комплекс спрямований на покращення загального самопочуття, розвиток гнучкості та рухливості, а також на знаходження внутрішньої гармонії. Він не вимагає спеціальної підготовки і підходить для людей з різним рівнем фізичної активності.
Ми завжди рекомендуємо прислухатися до свого тіла. Якщо у вас є серйозні питання щодо стану здоров'я, варто проконсультуватися з фахівцем перед початком будь-яких нових фізичних навантажень. Наша програма є загальнозміцнюючою і не призначена для вирішення специфічних медичних завдань.
Ідеально — 20-30 хвилин щодня. Однак, навіть 10-15 хвилин регулярної практики дадуть позитивний ефект. Головне — послідовність, а не тривалість одного заняття.
Вам знадобиться лише зручний одяг, килимок для йоги (або будь-яка неслизька поверхня) та бажання приділити час собі. Ніякого додаткового обладнання не потрібно.
Якщо ви не знайшли відповідь на своє запитання, заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.